Ressources en Soi

Coaching    Formation    Auto-coaching

Ateliers de groupe

Les ateliers se déroulent sur une journée en groupe de 10 personnes.


Objectifs

Expérimenter et s'approprier la Méthode Autocoach®

Développer ses capacités d'observation, de ressenti et d'écoute de soi

Identifier et libérer les points de blocage

                 

Déroulement 

Présentation de chaque participant au groupe et validation de ses attentes

Exposé de la démarche, des objectifs de l’atelier et du rôle de l’animatrice

Alternance d'exercices et d'échanges individuels et collectifs

Initiation à la méditation et à l’EFT

Bilan et plan de progrès


Outils proposés en plus de la pratique de la méditation

Mouvement du corps en musique

La pratique se fait en groupe, les exercices seuls ou à 2, en rythme avec une musique entraînante. La confrontation à soi et aux autres ainsi que la mise en pratique du mouvement conscient révèlent plus facilement les émotions et les comportements dont on n'a pas toujours conscience, qui mettent mal à l'aise ou qui entravent dans la vie. 

La prise de conscience dans un contexte nouveau et le ressenti dans le corps aident à la transformation intérieure.

Cette méthode participe au développement de l'intelligence intuitive corporelle, à la prise de conscience, à la transformation de sa manière d’être et de faire, et à la mobilisation de nouvelles ressources. 


EFT (Emotional Freedom Technique)

C’est une technique psychocorporelle de libération des émotions, qui utilise les méridiens énergétiques chinois. Elle permet de libérer des blocages émotionnels liés à des évènements passés, présents ou futurs, qui provoquent stress, peur ou anxiété.

Il s’agit de penser à une difficulté que l’on rencontre, de la verbaliser et de stimuler certains points sur le corps en tapotant avec le bout des doigts. Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques décrits par la médecine chinoise.

La stimulation remet en route la circulation énergétique dans les méridiens et libère les points de blocages énergiques et les émotions associées.