Ressources en Soi

Libérez votre potentiel

Outils

Mon écoute, ma bienveillance, ma sérénité, mon dynamisme, ma joie, la confiance en moi et dans les autres, et tout ce que je porte issu de mon vécu sont mes outils les plus précieux.


Je m’aide de 3 facilitateurs  


Danse à 2 en conscience
Salsa


La danse met les participants en présence d'un partenaire au sein d’un groupe dans le cadre d'un apprentissage.

Cette confrontation à soi et aux autres ainsi que la mise en pratique du mouvement à travers la danse révèlent plus facilement les émotions et les comportements dont ils n’ont pas toujours conscience, qui les mettent mal à l'aise ou qui les entravent dans la vie. 

La prise de conscience dans un contexte nouveau et le ressenti dans le corps aident à la transformation intérieure.


Cette méthode participe au développement de l'intelligence intuitive corporelle, à la prise de conscience de sa manière d’être et de faire, à la mobilisation de nouvelles ressources et aide à se couper des anciens schémas.




Méditation



Elle consiste grâce au calme de la respiration consciente à se connecter à son corps et ressentir pleinement les émotions et les tensions qui peuvent être source de mal être physique ou mental. Il s’agit de ressentir, accepter, libérer, transformer son état intérieur et mobiliser et ancrer d’autres ressources par la visualisation intérieure.


Par la pensée et l’imagination de ce que l’on souhaite mettre en place, on aide son corps et son cerveau à mettre en œuvre un autre mode de fonctionnement. On calme son mental, on développe son ressenti et son intuition. On reprend le pouvoir sur ses pensées et sur sa manière de vivre les situations. 

On apprend à vivre pleinement le moment présent.


EFT
Emotional Freedom Technique
Technique de libération des émotions

C’est une technique psychocorporelle qui utilise les méridiens énergétiques chinois. Elle permet de libérer des blocages émotionnels liés à des évènements passés, présents ou futurs, qui provoquent stress, peur ou anxiété.


Il s’agit de penser à une difficulté que l’on rencontre, et de stimuler certains points sur le corps en tapotant avec le bout des doigts. Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques décrits par la médecine chinoise.


La stimulation remet en route la circulation énergétique dans les méridiens et libère les points de blocages énergiques et les émotions associées.

La vidéo ci-dessous présente les exercices de danse proposés au cours des ateliers en groupe.